Le crossfit est un sport qui nous est arrivé des États-Unis il y a une dizaine d’années. Grâce à des mouvements fonctionnels, le crossfit améliore votre force, votre forme physique et votre mobilité. Vous repoussez constamment vos limites physiques, renforçant du même coup votre résilience mentale.

Le crossfit est un sport collectif qui laisse de la place à la progression individuelle. Vous vous entraînez en petits groupes, sous l'œil attentif d'un coach professionnel qui vous conseille et vous assiste. Il s’assure que vous maîtrisiez parfaitement l’exercice et vous apprend à appliquer la bonne technique pour lever un poids au-dessus de votre tête, par exemple, ou faire des tractions. Ce qui fait la particularité du crossfit, c’est la dynamique de groupe très soudée, où l'on est constamment encouragé à repousser ses limites et à atteindre ses objectifs personnels.

Chaque séance dure une heure et est toujours différente. C’est ce qui en fait tout l’attrait ! En début de séance, nous passons en revue le WOD (Workout Of the Day), qui combine différents exercices. Cela peut être un entraînement d’endurance, plus long, ou un sprint rapide composé uniquement de deux mouvements. Pour nos exercices, nous utilisons différents poids (barre d’haltères, haltères, kettlebells) et appareils (rameurs, simulateurs de ski, vélos), une barre de gymnastique et le poids du corps.

Après un échauffement, nous passons en revue la bonne technique pour les différents exercices. Tout le monde est prêt ? Le compte à rebours commence et tout le monde se lance dans le WOD. Vous avez terminé avant les autres ? Encouragez-les jusqu’à la dernière seconde. Après le WOD, on prend le temps de se féliciter mutuellement et de faire quelques étirements avant de discuter librement dans l’espace de détente – sans la moindre obligation.

Le teambuilding idéal !

Le crossfit se prête à la perfection à un teambuilding. Travailler ensemble dans un contexte sportif et convivial favorise la cohésion sociale, la confiance et la dynamique de groupe. Le crossfit combine différents jeux d’échauffement, exercices de relais et challenges plus compétitifs, qui font de chaque séance un vrai plaisir !

Pour compléter la journée, on peut y ajouter un petit-déjeuner sportif ou un lunch nutritif concocté par la diététicienne sportive du club. Lara a une solide expérience en tant que diététicienne sportive dans différents disciplines mais aussi dans le catering d'événements sportifs. Elle met l’accent sur les aliments sains combinés de manière équilibrée, fournissant l’énergie nécessaire pour une journée active, tout en faisant la part belle aux saveurs et au plaisir de manger grâce à des produits de qualité.

En quoi Deinze Kajakt est-il le partenaire parfait pour cette initiative ?

C’est l’une des devises du crossfit : try new sports.

Se lancer régulièrement de nouveaux défis physiques permet de mettre en pratique toutes ces heures d’entraînement à la salle de sport. Cela nous montre nos points forts et nos faiblesses. Tester régulièrement de nouveaux sports permet de rester alerte, de progresser et d’éviter la stagnation.

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